INFO PIJAT SEHAT VIESTA SPA - Saat melakukan pijatan punggung terapeutik yang enak biasanya Anda membutuhkan banyak pelatihan profesional, Namun Anda masih bisa memberi seseorang pijatan yang menenangkan dan merangsang jaringan bahkan tanpa pelatihan. Dengan mempelajari beberapa teknik pijat dasar dan cara mengaplikasikannya, Anda dapat mulai memberikan pijatan berkualitas di rumah. Salah satu bagian terpenting yang perlu diperhatikan adalah bahwa tanpa pelatihan profesional, Anda harus menerapkan hanya tekanan ringan dengan semua teknik Anda.
A. Menyiapkan Pijat Punggung
1. Pilih lokasi yang nyaman.
Menggunakan meja pijatan akan memberi Anda akses terbaik ke punggung seseorang, dan meja itu dibuat untuk kenyamanan, lengkap dengan dudukan wajah untuk penyelarasan tulang belakang. Namun, jika itu tidak tersedia, ada beberapa alternatif.
Jika Anda tidak memiliki akses ke meja pijat, maka Anda dapat mencoba menggunakan lantai, sofa, tempat tidur, atau bahkan meja dapur jika cukup kokoh untuk orang tersebut berbaring. Setiap opsi memiliki kelemahan yang membuatnya kurang ideal daripada meja pijat, sebagian besar karena masalah kenyamanan bagi orang yang menerima pijat dan masalah ketinggian yang mengharuskan orang yang memberikan pijat untuk membungkuk dengan cara yang tidak nyaman.
Jika tempat tidur adalah pilihan terbaik yang tersedia, pastikan bahwa saran tersebut tidak sesuai. Pertimbangkan hubungan yang Anda miliki dengan orang tersebut dan diskusikan bahwa pijatan akan dilakukan di tempat tidur sebelumnya.
2 Tempatkan alas lembut dilantai.
Jika Anda tidak memiliki akses ke meja pijat, dan Anda memilih salah satu alternatif yang lebih sulit, maka letakkan tikar lembut. Gunakan alas yang tebal setidaknya dua inci untuk memberikan kenyamanan yang tepat bagi orang yang menerima pijatan.
3 Lapisi Tikar atau alas dengan kain.
Karena orang tersebut akan berpakaian sebagian besar atau seluruhnya untuk pijatannya, selembar kain bersih di atas tikar atau meja akan lebih higienis dan lebih nyaman bagi orang tersebut. Itu juga akan menangkap kelebihan minyak.
4 Siapkan ruangan.
Pastikan ruangan hangat tanpa menjadi panas. Ini adalah suasana yang ideal bagi orang tersebut untuk melemaskan otot-otot yang sedang Anda coba untuk dipijat.
Mainkan beberapa musik yang lancar. Zaman baru, musik ambient, musik klasik yang tenang, atau bahkan soundcape akan membantu orang tersebut untuk bersantai sepenuhnya. Berdenyut, menyetir musik tidak akan membantu. Jaga volume rendah. Matikan lampu cukup sehingga tidak ada cahaya di ruangan.
Lilin aromaterapi beraroma ringan. Ini opsional, dan Anda harus bertanya kepada orang tersebut sebelum menyalakan lilin karena beberapa orang menikmati baunya sementara yang lain terlalu peka terhadapnya.
Gambar berjudul Give a Back Massage Step 5
5 Suruh orang tersebut membuka pakaiannya ke tingkat kenyamanannya.
Pijat paling baik diberikan dan diterima tanpa pakaian di daerah yang sedang dipijat, terutama jika Anda menggunakan minyak atau lotion. Minta agar orang itu membuka pakaian sebanyak yang nyaman dengannya.
Selalu sediakan handuk atau seprai tambahan di atas dan di luar yang menutupi meja. Dengan cara ini orang tersebut dapat berbaring dan menutupi bagian tubuhnya yang tidak dipijat. Ini akan membuat lingkungan lebih nyaman dan hangat, yang menenangkan.
Jika privasi menjadi perhatian, keluarlah dari ruangan karena Anda membuat orang berpakaian dan menutupi dirinya dengan handuk atau seprai tambahan. Ketuk dan pastikan orang itu siap masuk kembali ke ruangan.
Jika orang tersebut meninggalkan celana atau pakaian dalam, Anda bisa memasukkan ujung handuk atau kain ke dalam ikat pinggang untuk memastikan tidak ada minyak dari pijatan yang menodai bahan tersebut.
6 Mintalah orang itu berbaring telungkup. Jika Anda memiliki meja pijat yang tepat, ini berarti wajah orang tersebut akan bersandar pada buaian wajah.
Jika nyaman untuk orang tersebut, Anda juga dapat menggunakan bantal atau handuk lipat di bawah pergelangan kaki. Ini akan mendukung punggung bawah seseorang.
7 Paparkan punggung orang itu. Jika orang tersebut membungkus handuk saat membuka baju atau menarik seprai tambahan sepenuhnya, kemudian lipat bahannya untuk mengekspos punggung orang tersebut.
Bagian
B. Memberikan Pijat Punggung
1 Komunikasikan bagian dan teknik pijat Anda.
Katakan pada mereka untuk memberi tahu Anda jika sesuatu yang Anda lakukan menyakitkan atau tidak nyaman. Sebagian dari mereka merasa nyaman adalah memiliki rasa percaya pada Anda. Ini bukan saatnya untuk membuat lelucon atau komentar sugestif.
Tanyakan kepada mereka di mana mereka biasanya merasakan ketegangan atau rasa sakit, apakah mereka telah pergi ke terapi fisik atau melihat chiropractor di masa lalu, dan apakah mereka memiliki diagnosa sebelum Anda memulai. Ini akan memberi Anda gambaran yang lebih baik tentang situasi mereka sehingga Anda dapat membantu lebih baik dan tidak memperburuk rasa sakit mereka. [1]
Ingatkan orang itu secara berkala untuk menarik napas dalam-dalam. Ini akan membantu relaksasi.
2 Tuang minyak pijat di telapak tangan Anda.
Mulailah dengan sekitar satu sendok teh, yang kira-kira berukuran seperempat. Hangatkan dengan menggosokkannya di antara tangan Anda sebelum menerapkannya pada orang tersebut.
Minyak yang baik untuk digunakan adalah minyak kelapa organik, minyak biji anggur, minyak jojoba, atau minyak almond. Ada banyak minyak pijat beraroma mahal dan khusus di pasaran yang bisa Anda coba juga.
3 Oleskan minyak sekitar punggung.
Teknik utama untuk menyebarkan minyak hangat di punggung seseorang disebut effleurage, yang berarti "gesekan ringan." [2] Gunakan gerakan meluncur dalam waktu yang lama, bahkan usap. [3]
Gunakan seluruh tangan Anda dan mulai di bagian bawah punggung orang itu, bergerak ke atas. Selalu ke atas ke arah jantung (arah aliran darah) sambil memberikan tekanan, dan kemudian dengan ringan bawa tangan ke bawah bagian belakang dengan ringan. Pertahankan kontak tanpa menekan saat Anda menurunkan tangan.
Ulangi teknik ini selama 3-5 menit sambil secara bertahap meningkat dari tekanan ringan ke sedang untuk menghangatkan otot-otot punggung.
Jangan lupa area bahu dan leher.
4 Gunakan teknik petrissage.
Petrissage menggunakan sapuan melingkar yang lebih pendek dengan tekanan lebih dari effleurage. [4] Anda dapat menganggap ini sebagai teknik menguleni yang menggunakan penggulungan dan pengepresan untuk meningkatkan sirkulasi yang lebih dalam. [5]
Teknik ini bisa menggunakan telapak tangan, ujung jari, atau bahkan buku-buku jari dalam gerakan melingkar yang pendek. [6]
Gerakan harus datang dari pinggang — inti Anda — bukan dari bahu. Ini akan membantu Anda agar tidak lelah.
Pergi melintasi seluruh belakang selama 2-5 menit. Anda dapat bergantian antara ini dan gerakan effleurage yang lebih ringan untuk mendiversifikasi teknik.
Tanpa pelatihan profesional, gunakan hanya tekanan ringan ke sedang sambil menerapkan gerakan petrissage.
5 Lakukan pukulan perkusi.
Sapuan perkusi (juga dikenal sebagai tapotement) adalah kumpulan kontak singkat dan berulang dengan bagian-bagian tangan. [7] Anda dapat menggunakan tangan yang ditangkupkan, ujung jari Anda berkumpul hingga titik rata, atau bahkan rata jari-jari Anda di sisi buku jari untuk membuat kontak. [8] Gerakan-gerakan ini memiliki efek merangsang dan menekan pada jaringan. [9]
Jaga agar pergelangan tangan Anda tetap rileks dan lentur di pergelangan tangan, gunakan gerakan cepat untuk melakukan teknik kaset. [10] Ini memastikan Anda tidak terlalu menekan.
Luangkan 2-3 menit menerapkan teknik di seluruh punggung orang tersebut.
6 . Gunakan teknik pengangkatan otot.
Untuk melakukan ini, tutup jari Anda dan tahan ibu jari Anda (dalam bentuk "cakar lobster"). Berikan tekanan dalam gerakan memutar dan mengangkat. Pertahankan tangan bergantian dalam gerakan "pembersih kaca depan".
Bergerak ke atas dan ke bawah punggung 2-3 kali.
7. Gunakan teknik mengipasi.
Posisikan diri Anda di bagian atas meja. Posisikan ibu jari Anda di bagian atas punggung, tepat di bawah leher dan di kedua sisi tulang belakang. Dengan menggunakan gerakan "mengipasi" dengan ibu jari terulur, dorong ke bawah dengan lembut ke bawah dengan tekanan miring di kaki orang itu, bukan ke bawah ke tanah. Alternatifkan tekanan Anda pada ibu jari, bergerak dari atas ke bawah sampai ke pinggul orang tersebut.
Pastikan Anda memijat otot-otot di kedua sisi tulang belakang, bukan langsung di tulang belakang itu sendiri. Memijat tulang belakang bisa sangat tidak nyaman dan berbahaya jika Anda tidak dilatih dengan benar.
8. Oleskan bagian bagian lekukan berulang kali.
Raih pinggul jauh dengan satu tangan, sementara tangan lainnya bertumpu pada pinggul dekat. Dengan gerakan lancar, tarik satu tangan ke arah Anda saat yang lain mendorong; di tengah, mereka harus meluncur satu sama lain, dalam arah yang berlawanan. Ulangi langkah ini di bagian belakang hingga Anda mencapai area bahu, lalu turun kembali. Ulangi tiga kali.
Ingin mendapatkan layanan pijat punggung yang Enak ?, Anda bisa menghubungi Layanan pijat panggilan bandung 24 jam Viesta Spa Bandung di 0822-9955-2080
Bandung Spa 24 Jam , Online Spa, Pijat Panggilan Hotel Apartemen
24 Jam Online , Terapis wanita Muda Cantik dan Professional WA 0822-9955-2080 (INFOKAN ASAL KOTA ANDA), saat ini pijat spa sudah merupakan kebutuhan setiap orang terutama yang tinggal di kota kota besar termasuk juga kota Bandung, layanan pijat panggilan menjadi solusi buat Anda yang sibuk dan tidak ada waktu khusus bermacet macetan menuju tempat pijat spa di Bandung apalagi ditengah suasana pandemi Corona dan pembatasan PSBB, kami dari viesta spa memberikan solusi kepada Anda untuk tetap diam dirumah #dirumahaja atau yang stay di hotel dan apartemen tetap bisa sehat dan bugar mendapatkan layanan dan manfaat pijat di Bandung, layanan viesta spa terdiri atas layanan paket pijat tradisional, swedish, pijak kerok dan kebugaran pria yang dilayani oleh tenaga terapis wanita muda professional , kami tidak melayani perintaan pijat plus plus atau sensual mohon agar dipahami oleh klien apabila terapis kami menolak permintaan Anda. Untuk booking pijat spa panggilan terdekat viesta spa di Bandung silahkan hubungi whatsapp 0822-9955-2080 (VIESTA PUSAT - BANDOENG). Terima kasih
){kind=link}
0 Comments